健康的な食事にこだわり過ぎても．．．

　「いつまでも健康的でありたい」と誰もが考えています（たぶん）。
でも、往々にして、私たちの欲望は不健康なことを選択しがちだと
思いませんか？

　運動が良いと知っていても実際に身体を動かすのは億劫です。
減塩食品や低カロリー食品は、あまり美味しくありません。
睡眠の重要性を知りながら、しばしば睡眠時間を削ります。
・・・などなど。（私もすべて当てはまります）

　その一方、強迫的なほど健康的な生活にこだわる人もいます。
まるでプロの選手のようにトレーニングをする人。
とことん、健康的な食品にはまってしまう人。
「眠ること」を考えすぎて眠れなくなる人。

　一定のラインまでは、健康を追求する自然なスタイルと言えます。
しかし一部の人は、こだわり過ぎてしまうようです。
こだわり過ぎるのは「過ぎたるは猶及ばざるが如し」で、結果的に
不健康な生活スタイルと変わりはありません。

　こだわり過ぎてしまう人達は、概して真面目な性格で完璧主義
です。完璧を目指すからからこそ中途半端なことができないのです。
オルトレキシアという病気は直訳すると「正義の食欲」ですが、
「健康的な食品でなければならない」との考え方が不健康なのです。

　食品表示の成分やカロリー、賞味期限などのチェックが執拗に
なったら要注意。人口の１％が該当するとされますので、意外と
身近にいるかもしれません。

　もし、あなたの親しい人だったら、頭ごなしに考え方を否定する
ことは逆効果です。健康を追求すること自体は間違っていません。
追求し過ぎることを修正すればいいので、今一度、健康的な食品に
ついて一緒に考えてみることをおススメします。

　そして、食品を一品一品〇✖で判断するのではなく、１日なら
１日を通して、１週間なら１週間を通して、トータルで何点か
という見方に慣れるといいでしょう。合格ラインは、私なら
４０点としますが、病気の方では厳しくなるかもしれません。

　考え方の否定は、お互いの関係性を壊すことにつながるので
焦らずに許容範囲を探りながら少しずつ拡げるイメージで
取り組むのがコツですね。その中で、そこまでこだわる背景が
理解できるとゴールは近いでしょう。


　　漢方薬と東洋医学の相談、心療内科領域の心の相談、丁寧な説明
　長岡の相談薬局・ひろはし薬局　　TEL (0258)37-7551
   　　薬剤師・心理カウンセラー（公認心理師）　　廣橋　義和

　ひろはし薬局ＬＩＮＥ公式アカウント開設しました
　　ＩＤ　@198xhqqe　　よかったら登録してください

  メールは《Re:タイトル》でお願いします。
メールマガジンの申込も随時受付中
 　　　　　8hirohashi\gmail.com　（\は@に変えてください）  　 

　薬機法の関係で、具体的な薬品名は表示を控えています。

　講演の依頼、受付ています。お気軽にお問い合わせください。

　訪問による出張相談・在宅相談にも積極的に応じています。
ひきこもり・うつ病などのメンタル相談、外見の気になる皮膚病相談、
病中・病後など体力低下により外出困難な場合、など遠慮なくお申し付けください