ゲームに例えたら不謹慎かもしれませんが、コロナウィルスとの現状は
オセロゲームに似ているように思います。ちょっと気を許すとパタパタと
一気に形勢逆転、相手は変異株という手ごわい仲間が加わりパワーアップ
した感じです。今しばらく注意して掛からねばなりませんね。
ダイエット関連の資料を整理していて、ふと頭に浮かんだのがオセロ
ゲームでした。ダイエットが上手くいかない人の多くは、大事なポイント
を外しているのではないかと思ったのです。ダイエットの基本は、摂取
カロリーと消費カロリーの差し引きです。オセロも白・黒どちらが多いか
で勝負が決まります。
そして途中まで上手くいってても、肝心なところで一気に逆転される
（ダイエットで言えばリバウンド）ことがあります。隅を押さえるなら
早めに取らないといけないオセロに対し、食習慣・運動習慣のポイントに
気づけば後のダイエットが楽に進みます。
ただ、オセロゲームは勝った負けたで済みますが、ダイエットの失敗は
リバウンドだけでなく、同じ体重に戻ったとしても体脂肪率は悪化し、
中性脂肪やコレステロール値の増加など健康上のリスクに直結します。
安易なダイエット法に飛びつかないで長期的な計画に沿って賢くダイエット
に取り組みたいものです。オセロなら、目先の形勢に目を奪われないよう
最終的に勝つようなゲームをするようなものですね。
提案する方法は、現状分析としての体重記録。まずは、勝っているのか
負けているのか把握して、負けているなら原因を探ります。摂取カロリー
にあるのか消費カロリーにあるのか？ 時間生物学の視点から食事や運動の
タイミングが悪いのではないか？ 順番に問題はないか？ などなど。
これらを評価して、効率よい一手を打ちたいのです。その上で、一進一退の
攻防なら漢方薬などで加勢します。漢方薬以外の栄養剤やサプリメントを使用
することもありますが、最終的には単なる勝ち負けではなくて健康状態に
大きなメリットを得られるようにするのが目標です。
血糖値やコレステロール・中性脂肪値、血圧などが健康的な値に落ち着く
のが目的です。そして、できれば途中経過も逆転・逆転ではなく常に押し
気味で進められれば最高ではないでしょうか。
そんなダイエット相談なら喜んで引き受けたいと思います。
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薬剤師・心理カウンセラー（公認心理師） 廣橋 義和
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