まばたきしないで何秒がまんできますか？

　２～３日前に我が家のキンモクセイが咲きました。あの強い香りは、風に
流されて離れていても届きます。曇天でも気持ちが明るくなりますよね。
ただ、楽しめる期間が短いのが残念なところです。

　明日、１０月１０日は目の愛護デーです。オンラインでの授業や仕事、
家ではテレビやゲームなどで、例年以上に目は疲れているのではないかと
思います。そこで、ドライアイのチェックとして、まばたきしないで目を
開けていられる最大の時間（秒）が用いられます。

　シンプルな方法ですが順天堂大学の研究によれば、８２％の感度で
ドライアイを検出できるそうです。その時間は、１２.４秒。
すなわち、１２秒以内に目を閉じてしまう人は、ドライアイの可能性が
非常に高いと言えます。

　もちろん、ドライアイの原因はいろいろありますので、眼科で診察を
受けるのが良いでしょう。大きな病気もなく、単に目の使い過ぎならば
目薬を差しながら目を休ませるのが一番です。

　目薬もドライアイ用であれば、目の表面（結膜）を保護する成分が
配合してあり、ある程度の効果が得られます。さらに医療用では、
保護作用を増強した製品もありますので、状態により選択されれば
良いでしょう。

　ただし「ドライアイだから目薬を」という前に、目を使い過ぎている
ようならば、もっと目を休ませる工夫が必要になります。また「目薬を
使用しているので目を休ませる必要はない」ものでもありません。
やはり目薬といえども、使用前に生活習慣の見直しをして、最小限の
使用にとどめたいものです。

　そして粘膜を正常化させるビタミンＡを含む食品（レバーなど）は
たっぷりと摂りたいものです。


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